نقاش مشكله اجتماعييه سلسلة أزالت القلق

[LEGEND KYSER]

يعني انت مش عارف يعني انا طلعت شويه و جيت

هو فين التالت ده مش شايفه

 

[Ms Roony]

هو فين التالت ده مش شايفه

ادمج

 

[Eross]

@Eross
ازاي نسيت اعمليك منشن

احيه قلق🙂
يريتك مفتكرتي😂😂

 

[Ms Roony]

اما نشوف الجزء التاني 👳‍♀️

انت لابس اليونيفورم

 

[د محمود عبده]

انت لابس اليونيفورم

مش تاجر سبح👳‍♀️ 📿

 

[Ms Roony]

مش تاجر سبح👳‍♀️ 📿

يا مجتهد يا مؤمن تصدق اتأثرت

 

[LEGEND KYSER]

يعني المسبب للقلق الظرف نفسه أو الموقف الي بيتحط فيه الشخص وكمان إدمان مش لحدوث موقف ويعدي مع أنه مش طبيعيه شخص

 

[Ms Roony]

يعني المسبب للقلق الظرف نفسه أو الموقف الي بيتحط فيه الشخص وكمان إدمان مش لحدوث موقف ويعدي مع أنه مش طبيعيه شخص

او تفكيرك اللي حصر الموضوع في احتياج معين

 

[LEGEND KYSER]

او تفكيرك اللي حصر الموضوع في احتياج معين

ممكن

 

[د محمود عبده]

يا مجتهد يا مؤمن تصدق اتأثرت

اي خدمة متتعوديش بقى مش كل مره سبحه 👳‍♀️😂

 

[Ms Roony]

اي خدمة متتعوديش بقى مش كل مره سبحه 👳‍♀️😂

هتاخد ثواب يا اخي يا ساتر عليك

 

[LEGEND KYSER]

ممكن

يعني لو في حافز وقت حدوث الموقف ميبقاش في قلق ولا لو حصل قلق قبل الموقف بيكون مؤثر وعامل لتحفيز القلق نفسه للموقف الي حصل 🤔

 

[د محمود عبده]

هتاخد ثواب يا اخي يا ساتر عليك

بيتي يتحرب
هي البضاعة مش بفلوس ولا مش بفلوس، 👳‍♀️

 

[Eross]

عااش مقال مميز كالعادة
بحب اخضر وبحب صوته😂

 

[Mistress Sara]

عااش مقال مميز كالعادة
بحب اخضر وبحب صوته😂

اقرا أول كومنت 😹

 

[Eross]

اقرا أول كومنت 😹

ايوه قرأته😂

 

[Mistress Sara]

الجزاء الرابع و الاخير

حسب الابحاث العلميه اللي اتعملت على القلق انه معدي بشكل اكبر من اللي نتخيله
وكمان وسائل نقل عدوى القلق بتزيد من يوم للتاني
يعني دلوقتي ممكن تمسك موبايلك تلاقي حد بيحذرك من حاجه او بيخوفك ، وهنا هتبدا تقلق من كلامه ومودك يتغير للاسوء، هل ممكن نقول ان انتشار السوشيال ميديا وطريقه تعاملنا معاها ممكن يكون من اكبر مسببات القلق في عصرنا الحالي
ويكفي اننا نشوف تعامل الناس مع فيروس كورونا ، والقلق اللي كان منتشر في العالم كله وقتها
خليني اقول لك ان القلق معظمه غير حقيقي
يعني ايام كورونا لو حد كلمس وشه كان قلق وبيزيد وكان بيحس ان هو ممكن يموت او ممكن يتعرض للخطر
وده مش علشان هو هيموت فعلا لكن ده بسبب القلق الناتج عن العدوى اللي منتشره وقتها
كمان الجهل يعتبر من اكبر المغزيات للقلق
وعلشان نفهم القصه دي محتاجين نتخيل اب وام اول يوم يسيب ابنهم يروح المدرسه لوحدهم
الام بتفضل طول الوقت تحارب سنيريوهات سيئه وبتبقى خايفه على ابنها ، وممكن الموضوع يوصل انها تفضل تتصل عليه طول اليوم او حتى تنزل تمشي وراه
ولما ده بيحصل الام بتبقى كويسه تاني ، ومع الوقت يبقى نزول ابنها شيء طبيعي جدا بالنسبه لها
علشان نتخلص من القلق ونكسر العادات بتاعته عندنا طرق كتير ذكرنا مقال ، لكن في استراتيجيه كمان خليني اغششها ليك
النظريه دي اسمها السرعات الثلاثه
علشان نفهمها اكتر خلينا نشبه الموضوع بالعربيه اللي بتبدا تعلي السرعات بتاعتها لحد ما بتتحرك
وطبعا مش بنبدا باعلى سرعه على طول
واول سرعه عندنا هي تحديث قيمه المفاجاه الخاصه بالعاده
يعني دلوقتي القلق بيخلينا نعمل تصرف معين ، التصرف ده بتاخد منه مكافاه معينه ، في الغالب بتكون مؤقته وغير مفيده على المدى البعيد
وهنا محتاجين نفكر نفسنا بالقيمه الحقيقيه للعاده دي ، لو اخذنا السجاير كمثال مثلا فمحتاجين نفكر نفسنا انها مش مفيده ومع الوقت النيكوتين بتاعها مش هيبقى بياثر علينا ومحتاجين نزود الجرعه علشان تحس بيه ومع الوقت هتتحول لادمان النيكوتين
‏وطبعا مش محتاجين نتكلم على اثاره السلبيه والمرضيه
‏مثل تاني لو بناكل فاست فود فطبعا محتاجين نفكر نفسنا بقيمته الغذائيه
‏لو في علاقه مضره فاحنا محتاجين نصارح نفسنا بالمشاكل اللي فيها ، واننا بنهرب لها بس من القلق
‏وهكذا
‏السرعه الثانيه بقى هي البحث عن عرض اكبر وافضل
‏يعني في حاله السجاير ممكن نشرب كوبايه قهوه علشان تدينا نيكوتين يفوقنا او نلعب رياضه
العلاقه المضره مثلا ممكن نطلع منها ونهتم بنفسنا وبحياتنا الشكل اللي هيخلي حياتنا ما تسمحش غير بدخول اشخاص كويسين لحياتنا
السرعه الثالثه بقى هي اي شيء يساعدك على الخروج من حلقه العاده القديمه
وهنا انا ممكن انصحك باستعمال الوعي التام ، علشان نقدر نختار الحاجه اللي هتخرجنا دي حظر شديد
على سبيل المثال ممكن حد يبطل السجاير بانه ياكل حلويات كبديل ، لكن مع الوقت هيبدا يضمن سكوريات وجسمه يزيد في الوزن ويفقد الثقه في نفسه
في حين ان ممكن واحد ثاني يبطل سجاير ويروح الجيم ، فجسمه يبقى افضل ونفسيته تبقى افضل علشان الرياضه اللي هيمارسها هتدي له شويه نيكوتين حتى ولو قليل وساعتها ثقته في نفسه هتزيد جدا
وقتها البديل ده هيفيد ويكسر حلقه العاده بشكل مفيد جدا


وبكده نكون خلصنا مع بعض سلسله التخلص من القلق
كل اللي اتمناه دلوقتي انك تكون استفدت وانك تعمل بالكلام ده مش بس تعجب بيها
واسفه جدا ان انا طولت عليكم
و شكرا لكل حد مهتم بالنوع دا من المقالات
اشوفكم في مقاللات جديده و اجمل أن شاء ****
سلام 🤍

باد
ممكن تعمل دمج و تغير اسم الموضوع ل
أزالت القلق
@B̷A̷D̷ M̷A̷N̷

 

[☠️ B̷A̷D̷ M̷A̷N̷ ☠️]

باد
ممكن تعمل دمج و تغير اسم الموضوع ل
أزالت القلق
@B̷A̷D̷ M̷A̷N̷

تم

 

[Mistress Sara]

تم

شكرا جدا

 

[Mistress Sara]

تم

بس ياريت تغير الاسم بس