مشكلة مشكلة و****

[💥✨🌟 قيصر الشرق ✨💥🌟]

مش عارفة انام..
انا تقريبا مبنمش ومش باخد راحتى 😔😔
مهما انام متأخر بصحى بدرى و بفضل طول النهار صاحية و ساعات بفضل طول الليل للفجر برة البيت
مش عارفة اعمل ايه فى موضوع النوم ده
😢😢😢
مش عارفة ايه فى الصحيان بدرى اوى ده 😔😔😔

روح لدكتور اكيد في علاج

 

[Mr. Berlin]

مش عارفة انام..
انا تقريبا مبنمش ومش باخد راحتى 😔😔
مهما انام متأخر بصحى بدرى و بفضل طول النهار صاحية و ساعات بفضل طول الليل للفجر برة البيت
مش عارفة اعمل ايه فى موضوع النوم ده
😢😢😢
مش عارفة ايه فى الصحيان بدرى اوى ده 😔😔😔

لازم تخفي سجاير وشيشه ومتشربيش اي حاجه فيها كافين قبل النوم ب ٨ سعات ع الاقل حاولي تشغلي نفسك تتمرني تشتغلي عشان تتعبي بالنهار يجي الليل تبقي عايزه تنامي

 

[خبير معتزل (الـــخـــال)]

هي فطرة و بتعدي
بعد ال ٤٠ كده كده النوم بيقل

تقصد ايه يا خلبوص

 

[ريم رامي]

شوية حاجات بعملها وعارفة انكم هتضحكو عليا ،

*دوش ساخن حتي في الصيف .
*لقمة خفيفة حتي لو مش جعانه خفيه هااا
*كوب لبن دافئ
* ركعتين لو مس.لمة
*ضلمي الاوضة
* حاجة لربنا بدون توضيح
*اوعدك ربع ساعه تكوني في حلم جميل

انا بعمل كدة من وانا صغيرة ​

 

[Life selector]

تقصد ايه يا خلبوص

نية خير يا خال و غلاوتك 🙏🏼

 

[استشاري الحياه]

مش عارفة انام..
انا تقريبا مبنمش ومش باخد راحتى 😔😔
مهما انام متأخر بصحى بدرى و بفضل طول النهار صاحية و ساعات بفضل طول الليل للفجر برة البيت
مش عارفة اعمل ايه فى موضوع النوم ده
😢😢😢
مش عارفة ايه فى الصحيان بدرى اوى ده 😔😔😔

بلاش شرب منبهات كتير وحاولي تقللي التفكير ف الحياه

 

[خبير معتزل (الـــخـــال)]

نية خير يا خال و غلاوتك 🙏🏼

انت هاتقولي يا خوياا

 

[tito10]

مش عارفة انام..
انا تقريبا مبنمش ومش باخد راحتى 😔😔
مهما انام متأخر بصحى بدرى و بفضل طول النهار صاحية و ساعات بفضل طول الليل للفجر برة البيت
مش عارفة اعمل ايه فى موضوع النوم ده
😢😢😢
مش عارفة ايه فى الصحيان بدرى اوى ده 😔😔😔

نامي بدري

 

[ENG.NOUR]

مش عارفة انام..
انا تقريبا مبنمش ومش باخد راحتى 😔😔
مهما انام متأخر بصحى بدرى و بفضل طول النهار صاحية و ساعات بفضل طول الليل للفجر برة البيت
مش عارفة اعمل ايه فى موضوع النوم ده
😢😢😢
مش عارفة ايه فى الصحيان بدرى اوى ده 😔😔😔

ده سببه اني نفسيتك تعبت علي الاخر وحلها حاجه وحده بس اتوضى وصلي واقرئي الورد قبل ما تنامي
وتعالي بكره قول ليا حصل ايه لو مرتحتيش اطلبي مني اي حاجه وانا انفذها

 

[Moheb sex]

مش عارفة انام..
انا تقريبا مبنمش ومش باخد راحتى 😔😔
مهما انام متأخر بصحى بدرى و بفضل طول النهار صاحية و ساعات بفضل طول الليل للفجر برة البيت
مش عارفة اعمل ايه فى موضوع النوم ده
😢😢😢
مش عارفة ايه فى الصحيان بدرى اوى ده 😔😔😔

فيه حاجة شاغلة فكرك ونفسيتك؟

 

[فولدمورت]

قلة النوم خصوصا في الليل لها أضرار كبيرة جداً
حاولى تظبطى نومك انك على الأقل تنامى ٦ ساعات يومياً نوم متواصل غير متقطع
لما تنامى اقفلى الموبايل مش بس تعمليه صامت وابعديه عنك قدر الإمكان حاولى تشربى مشروب عشبى مهدئ قبل النوم زى اليانسون او البابونج
يفضل تكونى واخدة حمام دافى ولو عندك زيت جوز الهند تدلكى بيه شعرك وفروة راسك كويس جدا لمدة عشر دقايق على الأقل بيساعد على ازالة التوتر ولو استمرت قلة النوم لازم تستشيرى طبيب