عايزاك تاخد نفس عمييق من 10 الى 12 ثانية
اكتمه 3 ثوانى
طلعه براحة و ببطء من 10 الى 12 ثانية
استرخى تماما 😌
وقول 10 مرات " جزمة الست تاج على راسى "👠👑
كرر التمرين كل يوم لاقصى استفادة ممكنة لعمل برمجة كاملة للمخ و تحويلك الى كلب خاضع تحت رجل الست 😈
اضغط على الصور لكى تشاهد المحتوى