بص حلها الوحيد انك تحط نفسك غي بيئة مشغولة جدا لو انت بتفضي ف اليوم حاول تنزل تلعب رياضة مع جروب او تشتغل شغل بره البيت
طبعاً غلط نظم نفسك خليها مرة يومياً لمدة اسبوع والاسبوع إللي بعده خليها ثلاثة ايام واللي بعده خليها مرة في الأسبوع
ممكن انا انصحك انا بعملها بص ازاى بدات اقللها بالتدريج لحد ما وصلت حاليا مره فالشهر او مره كل اكتر من شهر ابدأ بالتدريج قللها مش هتوقف معاك مره وحده كل حاجه بتيجى بالتدريج
بو عرفت قولي انا جربت كل الحلول ولحد دلوقتي مفيش حل واحد نفع
يا صديقي اسأل مجرب بعد ما تسأل دكتور الإجهاد العضلي والعصبي الي بيسببه الشغل بيسبب خمول في الجسم و اول ما يحط راسه علس المخدة هينام
غير كده يا فندم انا مدرب رياضة قتالية وكلامي مش من فراغ الإنسان لمت بيركز علي حاجة كل الحجات التانية بتختفي
ولا بيعمل حاجه وحبايه كامله
يعنى جربته منتا لازم تمشى علية كام يوم علشان يعمل مفعول
