بصي هو لو كأدمان فمحتاج تبطلي تدريجي ممكن تعملي كدة ازاي بأنك تكتبي الكلام يعني مثلا الاسبوع دة هعمل 3 مرات مثلا في اليوم وتكتبي الوقت اللي تعمليها فيه وكذلك بقي اهم حاجه انك متيأسيش وتحاولي عشان انا قريت انك بتعمليها 4 او 5 مرات ف ده غلط عليكي وعلي صحتكلو في دكتور هنا يقولي علي حل و ازاي اقلل الشهوه عندي