تمنح أشعة الشمس جسم الإنسان 90% من احتياجاته اليومية من فيتامين د وهو الفيتامين الذي يلعب دورا كبيرا في إبطاء ظهور أعراض الشيخوخة كما يقي من العديد من المشكلات الصحية الناتجة عن ضعف جهاز المناعة ذلك لأنه يحارب الأمراض والعدوى لذا يفضل التعرض لأشعة الشمس من 10-15 دقيقة كل يوم