ثقافة نصيحة فوائد التحدث مع النفس بطريقة إيجابية

[حياة الرووح]

يواصل الباحثون في علم النفس البحث حول آثار التفكير الإيجابي على النفس والصحة، قد تشمل فوائد التحدث مع النفس الصحية التي قد يوفرها التحدث الإيجابي مع النفس ما يأتي:

انخفاض مستوى الاكتئاب.
قلة الكرب والمشكلات في الحياة.
ارتفاع معدل العمر الافتراضي.
مقاومة أكبر لنزلات البرد.
تعزيز صحة القلب، وتقليل احتمالية الوفاة الناجمة عن أمراض القلب والأوعية الدموية.
دعم الصحة النفسية والبدنية.
زيادة القدرة على التكيف مع الصعوبات.
التخلص من التوتر.
تشير العديد من نظريات علم النفس إلى أن امتلاك نظرة إيجابية للذات قد يمكّن الأفراد من التعامل بطريقة أكثر مثالية مع المواقف العصيبة، الأمر الذي يُقلل بدوره من الآثار الصحية الضارة للضغط على الجسم.

من المُرجح أيضًا أن الأشخاص القادرين على التفكير بطرق إيجابية قد يستطيعون عيش نمط حياة صحي مقارنة بالأشخاص السلبيين، فهم يمارسون النشاط البدني، ويتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا، ولا يدخنون أو يشربون الكحول بكثرة.

آلية التحدث مع النفس بطرق إيجابية
يمكن أن تُساعد هذه الخطوات في تعزيز التحدث مع النفس بشكل إيجابي، إذًا للحصول على فوائد التحدث مع النفس جرب الخطوات الآتية:

تدرب على عبارة محفزة: اختر أحد العبارات المحفزة، وتدرب عليها، مثل: "أشعر بالقوة" أو " يمكنني فعل ذلك".
تدرب على عبارات متعددة: ابدأ في توسيع الحوار مع الذات، يمكنك اختيار بعض العبارات المألوفة والمريحة للنفس، مثل: "لقد فعلت هذا من قبل وهو أمر ممكن".
قم بإنشاء صورة ذهنية أو تصور إيجابي: يجب أن تكون العبارات والكلمات التي تختارها، عبارة عن صور مرئية في ذاكرتك يمكنك استدعائها على الفور، فالصورة مع الكلمات هي مزيج قوي لخلق رسالة إيجابية مرتبطة باعتقاد ما.

منقولة
للاستفاده

اضغط لقراءة المزيد...

 

[حياة الرووح]

@مصطفى مصطفى
@مازن صقر
@.𝐀𝐋𝐕𝐀𝐑𝐄𝐙

@غدر الناس
@👑 مــلــک الـــروقـــان 👑
@ريهام ريم

@Savvy
@huwaida1988
@Noha_000

 

[القمر 🌸]

🌸👏🏻

 

[حياة الرووح]

🌸👏🏻

شكرا يا قمر
انتي الزائرة الوحيدة للبوست
قمر أنار الموضوع

 

[غريب عن العالم]

احسنت التعبير

 

[حياة الرووح]

احسنت التعبير

شكرا يا اخي
سامحني معملتش لاخي منشن
نسيت و****

 

[القمر 🌸]

شكرا يا قمر
انتي الزائرة الوحيدة للبوست
قمر أنار الموضوع

معلش في ناس هنا بس لترفيه وحاجات تانية ومنشورك شفته بالصدفة بس كلامه جميل 🌸

 

[خادم مراتي الشرموطه]

معلش في ناس هنا بس لترفيه وحاجات تانية ومنشورك شفته بالصدفة بس كلامه جميل 🌸

ممكن تفتحي الخاص

 

[EVILL KING]

ممكن تفتحي الخاص

خير ي صاحبي

 

[حياة الرووح]

ممكن تفتحي الخاص

انا راجل وكلي رجولة
مع أن مفيش فرق بين الرجل والمرأة الا بالعمل الصالح
كون راجل مع مراتك هي هتخدمك
**** يصلحك ويصلح مراتك

 

[حياة الرووح]

معلش في ناس هنا بس لترفيه وحاجات تانية ومنشورك شفته بالصدفة بس كلامه جميل 🌸

عندك حق يا قمر
مواضيع زي دي ملهاش مكان هنا
انا كان غرضي لستات والرجال لجواهم الم اديت طريقه تخفف عنهم