ثقافة نصيحة عضلة gluteus

[Boxing player]

بجرب الترند شغال ولا فصل 🤣🤣🤣🤣

شغاال فشخ

 

[D R A G O N]

احا

ولد . اخلاقك !

 

[Cool samy]

شغاال فشخ

طمنتني 🤣🤣

 

[مجنونة مطرقعة]

ملل 🤚😁

🤣🤣

 

[Boxing player]

ولد . اخلاقك !

حاضر 😂

 

[M A L E F I C E N T]

الراجل يهتم علشان دي العامل الاول لفردة ضهرة
طبعا الستات مش عاوز اقول لية كفاية علشان تترقع 😂😂😂😂

احنا اهتمامنا التناسق والرجاله بتتفرق عالتناسق ده 🤣🤣🤣🤣
مش شايفه حاجه تانيه تخص المعلومات دى الا للرياضيين بقى

 

[Boxing player]

احنا اهتمامنا التناسق والرجاله بتتفرق عالتناسق ده 🤣🤣🤣🤣
مش شايفه حاجه تانيه تخص المعلومات دى الا للرياضيين بقى

انت مش رياضية؟

 

[ZEUS I]

عضلات المؤخرة من أقوي وأهم العضلات في جسم الإنسان وهي ليست عضلة واحدة بل ثلاث عضلات هما:​

عضلة Gluteus Maximus: وهي أكبر العضلات الثلاث حجماً وظهوراً والوظيفة الأساسية لتلك العضلة هي حركة مفصل الفخذ للأمام والخلف وحركة الحوض وأيضاً مسؤلة عن الحركة الدورانية للفخذ.
عضلة Gluteus medius: وهذه العضلة ذات حجم صغير وغير ظاهرة أي أن عضلة Gluteus Maximusتقع فوقها فتخفيها ووظيفتها هي المساهمة في حركة ودوران مفصل الفخذ بشكل سليم.
عضلة Gluteus Minimus : وتلك العضلة الأصغر حجماً في الثلاث عضلات المكونة للمؤخرة ولكنها لها دور كبير في حركة مفصل الفخذ

(ما هي نتائج ضعف عضلة المؤخرة؟)

عضلة المؤخرة هي من العضلات الدعامية للجسم واليت عند حدوث ضعف بها أو خلل فإن تأثيرها يكون سلبياً علي الجزء العلوي والسفلي من الجسم فتؤثر علي مستوي العمود الفقري كله ومستوي مفصل الفخذ ومفصل الركبة.

(ما هي فوائد تمارين عضلات المؤخرة؟)

من فوائد تقوية عضلات المؤخرة:
أولاً الحفاظ علي إستقامة الجسم وبالأخص تحسين فقرات أسفل الظهر وإستقامتها والحوض.
ثانياً عند تقوية عضلات المؤخرة فأنت بذلك تحافظ علي العضلات الخلفية للفخذ من خطر التمزق وحماية مفصل الركبتين والجزء السفلي من الظهر من أي أصابات أثناء التمرين.
ثالثاً تحسين كفاءة وجودة أداءك الرياضي في التمارين الرياضية التي تعتمد علي الحركة الكثيرة مثل الجري أو القفز.
رابعاً تحسين مظهر الجسم كثيراً وتنساقه

اول حاجه فين المنشن يا خول تاني حاجه عملت ايه في الامتحان

 

[M A L E F I C E N T]

انت مش رياضية؟

اعتبر رياضيه 🤣🤣🤣

 

[Boxing player]

اول حاجه فين المنشن يا خول تاني حاجه عملت ايه في الامتحان

يلا يعرص من هنا روح ذاكر 😂
انا تمام فل وانت

 

[Boxing player]

اعتبر رياضيه 🤣🤣🤣

اممم ملبن بقا وكدا 😂
طب ولا حتى استرتشات؟

 

[M A L E F I C E N T]

اممم ملبن بقا وكدا 😂
طب ولا حتى استرتشات؟

لا عندى تيشرتات كفايه مش محتاجه🤣🤣🤣

 

[ZEUS I]

يلا يعرص من هنا روح ذاكر 😂
انا تمام فل وانت

شكلي هغلط فيك

 

[Boxing player]

لا عندى تيشرتات كفايه مش محتاجه🤣🤣🤣

احا تيشرتات ايةةة 😂😂
وبعدين بنت جهتي متطلعش خلاص كفايا كدة علشان احنا فبوست و مش ححب اسالك الاسالة دي هنا او اكلمك هنا لينا محافظة تلمنا😠😠😂

 

[Boxing player]

شكلي هغلط فيك

منا ممكن اغلط مش انت اللى بدات🤪

 

[ZEUS I]

منا ممكن اغلط مش انت اللى بدات🤪

شكلك ناوي تنضرب ولا ايه

 

[Boxing player]

شكلك ناوي تنضرب ولا ايه

اللى يحصلني يكسرني

 

[ZEUS I]

اللى يحصلني يكسرني

هروح لك اسكندرية مخصوص عادي

 

[Boxing player]

هروح لك اسكندرية مخصوص عادي

طب لو جيت بلايستيشن و قهوة و بيتزا و نطلع عالبحر و بعدها اضربني

 

[M A L E F I C E N T]

اللى يحصلني يكسرني

انت فثانوى ولا كليه ياللى قاعد بتهزر هنا وسايب مذاكرتك🤣🤣