عضلات المؤخرة من أقوي وأهم العضلات في جسم الإنسان وهي ليست عضلة واحدة بل ثلاث عضلات هما:
عضلة Gluteus Maximus: وهي أكبر العضلات الثلاث حجماً وظهوراً والوظيفة الأساسية لتلك العضلة هي حركة مفصل الفخذ للأمام والخلف وحركة الحوض وأيضاً مسؤلة عن الحركة الدورانية للفخذ.
عضلة Gluteus medius: وهذه العضلة ذات حجم صغير وغير ظاهرة أي أن عضلة Gluteus Maximusتقع فوقها فتخفيها ووظيفتها هي المساهمة في حركة ودوران مفصل الفخذ بشكل سليم.
عضلة Gluteus Minimus : وتلك العضلة الأصغر حجماً في الثلاث عضلات المكونة للمؤخرة ولكنها لها دور كبير في حركة مفصل الفخذ
(ما هي نتائج ضعف عضلة المؤخرة؟)
عضلة المؤخرة هي من العضلات الدعامية للجسم واليت عند حدوث ضعف بها أو خلل فإن تأثيرها يكون سلبياً علي الجزء العلوي والسفلي من الجسم فتؤثر علي مستوي العمود الفقري كله ومستوي مفصل الفخذ ومفصل الركبة.
(ما هي فوائد تمارين عضلات المؤخرة؟)
من فوائد تقوية عضلات المؤخرة:
أولاً الحفاظ علي إستقامة الجسم وبالأخص تحسين فقرات أسفل الظهر وإستقامتها والحوض.
ثانياً عند تقوية عضلات المؤخرة فأنت بذلك تحافظ علي العضلات الخلفية للفخذ من خطر التمزق وحماية مفصل الركبتين والجزء السفلي من الظهر من أي أصابات أثناء التمرين.
ثالثاً تحسين كفاءة وجودة أداءك الرياضي في التمارين الرياضية التي تعتمد علي الحركة الكثيرة مثل الجري أو القفز.
رابعاً تحسين مظهر الجسم كثيراً وتنساقه
