فضفضه نقاش سؤال ف الجيم

[بحب الكس الابيض]

انا رجعت العب جيم تاني وطبعا الوجع اوفر اووي بس ممتع في نفس الوقت ومناسبه فرحه رجوعي للجيم والرياضه عاما فالي عاوز يسال سؤال او يستفسر عن حاجه انا معااه

اضغط لقراءة المزيد...

 

[卍 فرعون卍]

انا رجعت العب جيم تاني وطبعا الوجع اوفر اووي بس ممتع في نفس الوقت ومناسبه فرحه رجوعي للجيم والرياضه عاما فالي عاوز يسال سؤال او يستفسر عن حاجه انا معااه

انا رجعت ليا شهرين وبلعب بس الالم بالنسبالى لذه بستلذ انى بحب الم العضلات
سؤالى هل العاده السريه ليها علاقه بالجيم وايه الاضرار؟

 

[بحب الكس الابيض]

انا رجعت ليا شهرين وبلعب بس الالم بالنسبالى لذه بستلذ انى بحب الم العضلات
سؤالى هل العاده السريه ليها علاقه بالجيم وايه الاضرار؟

طبعا ليها اضرار لا نها خلاصه فيتامينات وامينو اسيد انت محوشه فلما تعملها كتير
1- جسمك مش بياخد طاقته كويس
2- بتلاقي نفسك بتخس وبتبان اكتر لو مش بتاكل كتير علشان تعوض الي انت حرقته تمرين والي انت نزلته ضرب عشره
3- موازينك تهيقلك انها قلت او معنتش قادر تشلها

 

[卍 فرعون卍]

طبعا ليها اضرار لا نها خلاصه فيتامينات وامينو اسيد انت محوشه فلما تعملها كتير
1- جسمك مش بياخد طاقته كويس
2- بتلاقي نفسك بتخس وبتبان اكتر لو مش بتاكل كتير علشان تعوض الي انت حرقته تمرين والي انت نزلته ضرب عشره
3- موازينك تهيقلك انها قلت او معنتش قادر تشلها

مره فاليوم تعمل دا كلو
انا بتمرن كل يوم وباكل اكل رهيب اى حاجه مش فارق معيا كارب او بروتين بدش اى حاجه

 

[ALbrens]

خفف والعب صح 😏

 

[ابو اسكندر السندباد]

انا رجعت العب جيم تاني وطبعا الوجع اوفر اووي بس ممتع في نفس الوقت ومناسبه فرحه رجوعي للجيم والرياضه عاما فالي عاوز يسال سؤال او يستفسر عن حاجه انا معااه

احلى قرار فعلا
بس بتعلب نظامك ايه

 

[Alfâ7d]

انا رجعت العب جيم تاني وطبعا الوجع اوفر اووي بس ممتع في نفس الوقت ومناسبه فرحه رجوعي للجيم والرياضه عاما فالي عاوز يسال سؤال او يستفسر عن حاجه انا معااه

خد بنادول خد بنادول

 

[بحب الكس الابيض]

مره فاليوم تعمل دا كلو
انا بتمرن كل يوم وباكل اكل رهيب اى حاجه مش فارق معيا كارب او بروتين بدش اى حاجه

لو مره في اليوم عاادي ميحصلش حاجه بس مره في يوم ع مدار الاسبوع لا احاا

 

[بحب الكس الابيض]

خفف والعب صح 😏

الحوار دا بضان اوي بالذات المبتدئين لما يلعبله شهر يفكر نفسه بيج راامي

 

[بحب الكس الابيض]

احلى قرار فعلا
بس بتعلب نظامك ايه

يعني ايه مش فاهم قصدك
اتا بلعب تضخيم

 

[بحب الكس الابيض]

خد بنادول خد بنادول

لا احساس الوجع دا متعه ظا احساس منشط لوحده

 

[Alfâ7d]

لا احساس الوجع دا متعه ظا احساس منشط لوحده

عارف و****

 

[فكرى]

انا رجعت العب جيم تاني وطبعا الوجع اوفر اووي بس ممتع في نفس الوقت ومناسبه فرحه رجوعي للجيم والرياضه عاما فالي عاوز يسال سؤال او يستفسر عن حاجه انا معااه

الألم دليلا على تأثر العضلات ونموها . مبروك

 

[卍 فرعون卍]

لو مره في اليوم عاادي ميحصلش حاجه بس مره في يوم ع مدار الاسبوع لا احاا

خخخخخخخخخخ دا تدمير نفس

 

[الملك الضعيف]

انا رجعت العب جيم تاني وطبعا الوجع اوفر اووي بس ممتع في نفس الوقت ومناسبه فرحه رجوعي للجيم والرياضه عاما فالي عاوز يسال سؤال او يستفسر عن حاجه انا معااه

طب الا لسه باديء بردو وعاوز يخس وف نفس الوقت عاوز يربي عضلات يلعب اي ونظام الاكل

 

[بحب الكس الابيض]

طب الا لسه باديء بردو وعاوز يخس وف نفس الوقت عاوز يربي عضلات يلعب اي ونظام الاكل

قدامك حل من الحلين
١-تركز علي التخسيس والسويدي لحد ما تخس وتبدا تربي عضلات
٢- تلعب ع الاتنين بس الموضوع هيطول معاك شويه
بالنسبه لاكل هتقلل كاربوهيدرات ونشويات وتخلي البروتين زي ماهو او تزوده وحاول تمشي علي نظام كده هقولهولك اهو
هو انك كل يوم او يومين تقلل 100 سعره حراريه من الاكل بمعني انت كلت اكل انهارده يديك 1000 سعر حراري تاني يوم تاكل اكل يديك 800 او 900 سعر حراري وظبط بقا الحوار ده مع نفسك

 

[ابو اسكندر السندباد]

يعني ايه مش فاهم قصدك
اتا بلعب تضخيم

اقصد يعنى تمارينك بوش بول مثلا و لا كل عضلة فى يوم

 

[卍 فرعون卍]

لو مره في اليوم عاادي ميحصلش حاجه بس مره في يوم ع مدار الاسبوع لا احاا

طيب انا جوايا بكؤان اقلع عنها ازاى

 

[بحب الكس الابيض]

اقصد يعنى تمارينك بوش بول مثلا و لا كل عضلة فى يوم

غالبا عضله كبيره مع عضله صغيره

 

[بحب الكس الابيض]

طيب انا جوايا بكؤان اقلع عنها ازاى

انت جواك ايه مفهمتش؟