بقى شكلى وحش فى الجيم
انته ممكن تاخد بروتين اكيد في الجيم عارفين وهايقولولك او في مكمل اسمه انشور تشربه مع الحليب الصافي ويكون بارد وتحليه بالعسل او كتر من اكل البطاطا الحلوه
يعم شكلى وانا لاعب سنتين متواصلين بس مبطل حاليا🙂🤦🏻♂️
مش بتكلم على مكمل عضلى عام
ارجع بدل ما تبهوأ زى😂
استشير دكتور عظام او دكتور تغذيه
اممم
انا ف3ث يجدع
شتمتك فى البوست بتاعك ابقى شوفها بقى هناك 😂😂
الكوارع
غيرها 😂😂
ليههههععععععع ااااععععععععععععع
😂😂😂
كان في طريقة لعمل الكولاجيين
ايوا وبيتحط جيلاتين عشان تبقى متماسكه شويه
