طبعا زي ما كل الناس اقترحت
الرياضة ثم الرياضة ثم الرياضة
تضبيط اكل و نوم
بس فيه حاجة مهمة اوي لازم تعملها قبل كل ده و هي استبعاد امراض معينة ممكن تكون موجودة و انت مش عارف
اعمل تحليل غدة درقية و سكر تراكمي و صورة ده كاملة و فيتامين دال
على فكرة الحاجات دي تأثر على قوة الانتصاب و الارتخاء السريع لكن طول العضو مش هايتغير
حاجة تانية مهمة طبعا و مش محتاجة كلام
ابعد عن العادة السرية و الافلام الاباحية خصوصا لو متجوز
بالتوفيق