مرتين بس ف اليوم
مره الصباح علشان ريحه الفهم و انت صاحي من النوم
ومره بليل علشان لو في بواقي اكل او اي حاجه
اكتر من كده ملوش فايده و بالعكس مضر باللثه و الاسنان لان المعجون ف فلوريد و كتر استخدامه بيعمل حاجه اسمها white patches علي الاسنان
حابه تهتمي باسنانك اكتر mouth wash
او dental floss
او water flossing