- إنضم
- 28 ديسمبر 2022
- المشاركات
- 415
- مستوى التفاعل
- 198
- نقاط
- 344
- الجنس
- ذكر
- الدولة
- مصر
- توجه جنسي
- أنجذب للإناث
من رغي و حاجات كتير عشان انا مش دكتور بس هيفديكم با حاجة بعملها كا روتين لحياتي بقالي فيها سنتين و شهر و استفد منها جامد فشخ معظم الشاب و ناس الي فوق سن 30 بكون عندكم الم في ضهر او رقبة في كتف في اي حركة مفصل ف من الاخر مشاكل دي في منها بيتقسم ل ضعف عضلات و منها قلة مرونة في انا خايف اسيب ليكم ليناكات ل تمارين ليونة لكتف و ضهر و الحوض اروح ابلع بأن محترم ف مهم ابحثوا عنها و سخنوا جسمك كويس لمدة 10دقايق ع الاقل قبل تمرين ليونة و نيجي لمشكلة ضعف عضلات ف دا حلها بسيط انزل الجيم يسطا و خلي معاك كابتن في البداية احسن عشان تتجنب الاصابات
شايف نفسك استفد من موضوع سيب لايك عشان اعرف في ناس حبت موضوع و ابدا أشارك معاكم تمارين قوي ف بيت تزود من قدرة تحمل عندك
طبعا مش محتاج اقول طبعا كلام دا ل لرجالة و بنات
شايف نفسك استفد من موضوع سيب لايك عشان اعرف في ناس حبت موضوع و ابدا أشارك معاكم تمارين قوي ف بيت تزود من قدرة تحمل عندك
طبعا مش محتاج اقول طبعا كلام دا ل لرجالة و بنات