فضفضه الي عايز يسال عن اي حاجه بخصوص الچيم يجي

[Devill12]

مستنيكو يلا

اضغط لقراءة المزيد...

 

[Devill12]

انا كابتن في چيم معيا شهاده fpt

 

[بيلي Bille]

سني ١٨ وزني ٦٠ كيلو عايز نظام غذائي وجدول جيم وشوبه نصايح عشان رايح ابدا بكره عايز يبقي جسمي احسن واضخم وازيد زياده عضليه محترمه

 

[Devill12]

سني ١٨ وزني ٦٠ كيلو عايز نظام غذائي وجدول جيم وشوبه نصايح عشان رايح ابدا بكره عايز يبقي جسمي احسن واضخم وازيد زياده عضليه محترمه

بص علشان محدش يضحك عليك انا مفيش حاجه اسمها اكتبلك نظام اكل من غير ما اشوف in pady ليك علشان احدد احتيجات جسمك الي ققدر افيدك فيه هوا البايو مكنك ولو عايز نظام تدريب محترم

 

[بيلي Bille]

بص علشان محدش يضحك عليك انا مفيش حاجه اسمها اكتبلك نظام اكل من غير ما اشوف in pady ليك علشان احدد احتيجات جسمك الي ققدر افيدك فيه هوا البايو مكنك ولو عايز نظام تدريب محترم

خلاص ايه نظام التدريب المناسب ليا انا معدل الحرق عالي

 

[Devill12]

خلاص ايه نظام التدريب المناسب ليا انا معدل الحرق عالي

انتا لو نزلت چيم قبل كدا هتاخد اول يوم بس چينرل وبدون مقومه يعني متحطش اوزان كتير وتاخد لكل عضله تمرينه او شكل وبعدين هتاخد كل يوم عضله يعني هتبدي ضهر صدر رجل كتف دراع

 

[بيلي Bille]

انتا لو نزلت چيم قبل كدا هتاخد اول يوم بس چينرل وبدون مقومه يعني متحطش اوزان كتير وتاخد لكل عضله تمرينه او شكل وبعدين هتاخد كل يوم عضله يعني هتبدي ضهر صدر رجل كتف دراع

هو ممكن اتواصل معاك تليجرام