Z҉ O҉ M҉ O҉ R҉ O҉ D҉ A҉
▀▄▀▄▀▄ °✮ 21🦋⃟ᴠͥɪͣᴘͫ✮⃝🇲iss 🇶𝖚𝖊𝖊𝖓 ✮° ▄▀▄▀▄▀
العضوية الذهبيه
الكاتب المفضل
نمبر وان سحاقية
نسوانجي متفاعل
نسوانجي متميز
نسوانجية كيوت
دكتور نسوانجي
أستاذ نسوانجي
عضو
ناشر قصص
مترجم قصص مصورة
ناشر صور
كاتب جولدستار
ناشر مجلة
- إنضم
- 4 فبراير 2024
- المشاركات
- 8,282
- مستوى التفاعل
- 19,026
- العمر
- 22
- الإقامة
- ☆🇪🇬 𓂀 𝔼𝔾𝕐ℙ𝕋
- نقاط
- 114,797
- الجنس
- أنثي
- الدولة
- مصر
- توجه جنسي
- انجذب للذكور
ازيكو يا حلوين عاملين ايه يارب تكونو بخير 🌹هتكلم فالموضوع ده عن الفاكهة وانواعها واهميتها وايه اللي بتعملو الفاكهه فالجسم عموما وفائدة بعض انواع الفاكهة لأمراض معينه ....
![d97VwJf.md.webp d97VwJf.md.webp](https://iili.io/d97VwJf.md.webp)
فوائد الفواكه.
•خفض مستويات الكوليسترول والدهون في الجسم، ممّا يُساهم في التقليل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب🫀 والأوعية الدموية.
• خفض مستويات ضغط الدم 🩸 المرتفعة.
•التقليل من احتمالية الإصابة ببعض أنواع السرطان.
•التقليل من احتمالية الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
•تعزيز صحة الجهاز الهضمي والتخفيف من آلام المعدة🫁، وحالات الإمساك.
• الحفاظ على الوزن ضمن معدلاته الطبيعية.
•التخفيف من الأعراض المرافقة للإنفلونزا وأمراض البرد، وذلك من خلال تعزيز صحة الجهاز المناعي🦠.
•التقليل من احتمالية تكون الحصوات داخل الكلى.
•التخفيف من مرض فقر الدم،🩸 والوقاية من نقص مخزون الحديد في الجسم. مصدرًا غنيًا بالعديد من العناصر الغذائية، مثل؛ البوتاسيوم🧪، وبعض فيتامينات مجموعة ب.
![d97VwJf.md.webp d97VwJf.md.webp](https://iili.io/d97VwJf.md.webp)
jpg to high resolution
نيجي بقى لانواع الفاكهه وفوايدها...
البرتقال🍊: غني بفيتامين ج 💊والألياف الغذائية، ويُساعد على تحسين الهضم، وتنشيط الدورة الدموية🩸،
![d97WKXI.md.jpg d97WKXI.md.jpg](https://iili.io/d97WKXI.md.jpg)
الموز🍌: يُخفف من حالات الإسهال🪣، ويُحسن حالات فقر الدم، ويُقلل من احتمالية الإصابة بتصلب الشرايين، 🔬ويُعد مصدرًا غنيًا بالحديد، والكالسيوم، والبوتاسيوم، وفيتامين ج.
![d97Wfst.md.jpg d97Wfst.md.jpg](https://iili.io/d97Wfst.md.jpg)
الكيوي🥝: يُساهم في خسارة الوزن من خلال زيادة الشعور بالشبع والامتلاء، كما يُسهل من عملية الهضم، ويُقلل من مستويات الكوليسترول💉 في الجسم، ويُعد مصدرًا غنيًا بفيتامين ج.
![d97WBqX.md.jpg d97WBqX.md.jpg](https://iili.io/d97WBqX.md.jpg)
المانجو🥭: تُعد ملين جيد للجهاز الهضمي، وتُقلل من احتمالية الإصابة ببعض أنواع السرطان🦠، وهي مصدر غني بفيتامين💊 أ، وفيتامين ج، والألياف الغذائية.
![d97WIe4.jpg d97WIe4.jpg](https://iili.io/d97WIe4.jpg)
العنب🍇: يعد من الأنواع سريعة الهضم، ويعزز من صحة العضلات والأعصاب، وتجدد الخلايا، كما يحسن من صحة الكبد🥩، ويُقلل من احتمالية الإصابة ببعض أنواع السرطان🦠، بالإضافة إلى مساهمته في زيادة احتمالية خسارة الوزن، وتحسين حالات سوء الهضم، وحصوات الكبد، ويُعد مصدرًا غنيًا بفيتامين ج.
![d97W5L7.md.jpg d97W5L7.md.jpg](https://iili.io/d97W5L7.md.jpg)
التفاح🍏: يساعد على الهضم من خلال زيادة إفراز اللعاب، ويُخفف من حالات الغازات والإمساك، كما يُخفض من مستويات الكوليسترول💉 في الدم، ويعد مصدراً جيّداً للبوتاسيوم ممّا يُساهم في التقليل من ارتفاع ضغط الدم🩸.
![d97Wa1e.md.jpg d97Wa1e.md.jpg](https://iili.io/d97Wa1e.md.jpg)
الفراولة🍓: تُعد مناسبة لمرضى النقرس، كما أنَّها تعزز صحة الأعصاب، ويُخفف من نسبة الحموضة في البول، وتُعد مصدرًا غنيًا بالكالسيوم، والفسفور، والحديد، وغيرها.
![d97We2a.md.webp d97We2a.md.webp](https://iili.io/d97We2a.md.webp)
الكرز🍒: يساهم في التخفيف من الالتهابات بشكلٍ جيّد، ويُعد مصدرًا غنيًا بفيتامين ج.
![d97WL2s.md.jpg d97WL2s.md.jpg](https://iili.io/d97WL2s.md.jpg)
الأفوكادو🥑: يُعد من الفواكه الغنية بالدهون الصحية، إذ إنَّها غنية بالعديد من الأحماض الدهنية كحمض🍣 الأوليك والذي يُساهم في تعزيز صحة القلب، بالإضافة إلى محتوى الأفوكادو بالعديد من العناصر الغذائية الأخرى، مثل؛ البوتاسيوم💊، وفيتامين هـ، وغيره، إذ أشارت إحدى الدراسات إلى أنَّ استهلاكه يُمكن أن يُساهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم🩸.
![d97WbTl.md.jpg d97WbTl.md.jpg](https://iili.io/d97WbTl.md.jpg)
الأناناس🍍: يُعد الأناناس أحد أنواع الفواكه الاستوائية الغنية بالعديد من العناصر الغذائية، مثل؛ المنغنيز الذي يُساهم في تعزيز عمليات الأيض في الجسم🧪، ويُساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم🩸، بالإضافة إلى مجموعة من المركبات البوليفينولية التي تعزز من صحة الجسم وتقلل من احتمالية إصابته بالأمراض لامتلاكها خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات🫁.
![d97WpQS.md.jpg d97WpQS.md.jpg](https://iili.io/d97WpQS.md.jpg)
photo gratuit a telecharger
البطيخ🍉: يحتوي البطيخ على نسبة عالية من المركبات النباتية المضادة للأكسدة🌿، مما يُساهم في تقليل الإجهاد التأكسدي في الجسم، والتخفيف من الالتهابات واحتمالية الإصابة بها، بالإضافة إلى تقليل احتمالية الإصابة بأمراض القلب🫀، والسرطان، والسكري من النوع الثاني، كما يُعد البطيخ من الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، ممّا يُساهم في زيادة ترطيب الجسم وتقليل احتمالية إصابته بالجفاف خاصةً في فصل الصيف🌞.
![d97X3Yb.md.jpg d97X3Yb.md.jpg](https://iili.io/d97X3Yb.md.jpg)
اتمنى الموضوع ينول اعجابكو انا عارفه انو طويل بس فيه معلومات عن الفواكه مفيده بجد.♥️
![d97VwJf.md.webp d97VwJf.md.webp](https://iili.io/d97VwJf.md.webp)
فوائد الفواكه.
•خفض مستويات الكوليسترول والدهون في الجسم، ممّا يُساهم في التقليل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب🫀 والأوعية الدموية.
• خفض مستويات ضغط الدم 🩸 المرتفعة.
•التقليل من احتمالية الإصابة ببعض أنواع السرطان.
•التقليل من احتمالية الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
•تعزيز صحة الجهاز الهضمي والتخفيف من آلام المعدة🫁، وحالات الإمساك.
• الحفاظ على الوزن ضمن معدلاته الطبيعية.
•التخفيف من الأعراض المرافقة للإنفلونزا وأمراض البرد، وذلك من خلال تعزيز صحة الجهاز المناعي🦠.
•التقليل من احتمالية تكون الحصوات داخل الكلى.
•التخفيف من مرض فقر الدم،🩸 والوقاية من نقص مخزون الحديد في الجسم. مصدرًا غنيًا بالعديد من العناصر الغذائية، مثل؛ البوتاسيوم🧪، وبعض فيتامينات مجموعة ب.
![d97VwJf.md.webp d97VwJf.md.webp](https://iili.io/d97VwJf.md.webp)
jpg to high resolution
نيجي بقى لانواع الفاكهه وفوايدها...
البرتقال🍊: غني بفيتامين ج 💊والألياف الغذائية، ويُساعد على تحسين الهضم، وتنشيط الدورة الدموية🩸،
![d97WKXI.md.jpg d97WKXI.md.jpg](https://iili.io/d97WKXI.md.jpg)
الموز🍌: يُخفف من حالات الإسهال🪣، ويُحسن حالات فقر الدم، ويُقلل من احتمالية الإصابة بتصلب الشرايين، 🔬ويُعد مصدرًا غنيًا بالحديد، والكالسيوم، والبوتاسيوم، وفيتامين ج.
![d97Wfst.md.jpg d97Wfst.md.jpg](https://iili.io/d97Wfst.md.jpg)
الكيوي🥝: يُساهم في خسارة الوزن من خلال زيادة الشعور بالشبع والامتلاء، كما يُسهل من عملية الهضم، ويُقلل من مستويات الكوليسترول💉 في الجسم، ويُعد مصدرًا غنيًا بفيتامين ج.
![d97WBqX.md.jpg d97WBqX.md.jpg](https://iili.io/d97WBqX.md.jpg)
المانجو🥭: تُعد ملين جيد للجهاز الهضمي، وتُقلل من احتمالية الإصابة ببعض أنواع السرطان🦠، وهي مصدر غني بفيتامين💊 أ، وفيتامين ج، والألياف الغذائية.
![d97WIe4.jpg d97WIe4.jpg](https://iili.io/d97WIe4.jpg)
العنب🍇: يعد من الأنواع سريعة الهضم، ويعزز من صحة العضلات والأعصاب، وتجدد الخلايا، كما يحسن من صحة الكبد🥩، ويُقلل من احتمالية الإصابة ببعض أنواع السرطان🦠، بالإضافة إلى مساهمته في زيادة احتمالية خسارة الوزن، وتحسين حالات سوء الهضم، وحصوات الكبد، ويُعد مصدرًا غنيًا بفيتامين ج.
![d97W5L7.md.jpg d97W5L7.md.jpg](https://iili.io/d97W5L7.md.jpg)
التفاح🍏: يساعد على الهضم من خلال زيادة إفراز اللعاب، ويُخفف من حالات الغازات والإمساك، كما يُخفض من مستويات الكوليسترول💉 في الدم، ويعد مصدراً جيّداً للبوتاسيوم ممّا يُساهم في التقليل من ارتفاع ضغط الدم🩸.
![d97Wa1e.md.jpg d97Wa1e.md.jpg](https://iili.io/d97Wa1e.md.jpg)
الفراولة🍓: تُعد مناسبة لمرضى النقرس، كما أنَّها تعزز صحة الأعصاب، ويُخفف من نسبة الحموضة في البول، وتُعد مصدرًا غنيًا بالكالسيوم، والفسفور، والحديد، وغيرها.
![d97We2a.md.webp d97We2a.md.webp](https://iili.io/d97We2a.md.webp)
الكرز🍒: يساهم في التخفيف من الالتهابات بشكلٍ جيّد، ويُعد مصدرًا غنيًا بفيتامين ج.
![d97WL2s.md.jpg d97WL2s.md.jpg](https://iili.io/d97WL2s.md.jpg)
الأفوكادو🥑: يُعد من الفواكه الغنية بالدهون الصحية، إذ إنَّها غنية بالعديد من الأحماض الدهنية كحمض🍣 الأوليك والذي يُساهم في تعزيز صحة القلب، بالإضافة إلى محتوى الأفوكادو بالعديد من العناصر الغذائية الأخرى، مثل؛ البوتاسيوم💊، وفيتامين هـ، وغيره، إذ أشارت إحدى الدراسات إلى أنَّ استهلاكه يُمكن أن يُساهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم🩸.
![d97WbTl.md.jpg d97WbTl.md.jpg](https://iili.io/d97WbTl.md.jpg)
الأناناس🍍: يُعد الأناناس أحد أنواع الفواكه الاستوائية الغنية بالعديد من العناصر الغذائية، مثل؛ المنغنيز الذي يُساهم في تعزيز عمليات الأيض في الجسم🧪، ويُساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم🩸، بالإضافة إلى مجموعة من المركبات البوليفينولية التي تعزز من صحة الجسم وتقلل من احتمالية إصابته بالأمراض لامتلاكها خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات🫁.
![d97WpQS.md.jpg d97WpQS.md.jpg](https://iili.io/d97WpQS.md.jpg)
photo gratuit a telecharger
البطيخ🍉: يحتوي البطيخ على نسبة عالية من المركبات النباتية المضادة للأكسدة🌿، مما يُساهم في تقليل الإجهاد التأكسدي في الجسم، والتخفيف من الالتهابات واحتمالية الإصابة بها، بالإضافة إلى تقليل احتمالية الإصابة بأمراض القلب🫀، والسرطان، والسكري من النوع الثاني، كما يُعد البطيخ من الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، ممّا يُساهم في زيادة ترطيب الجسم وتقليل احتمالية إصابته بالجفاف خاصةً في فصل الصيف🌞.
![d97X3Yb.md.jpg d97X3Yb.md.jpg](https://iili.io/d97X3Yb.md.jpg)
اتمنى الموضوع ينول اعجابكو انا عارفه انو طويل بس فيه معلومات عن الفواكه مفيده بجد.♥️