تجربة الاكتئاب النفسي

الاكتئاب النفسي: سحابةٌ سوداءٌ تُخيمُ على المشاعرِ والأفكارِ والسلوكِ​

ما هو الاكتئاب؟​

هو اضطرابٌ مزاجيٌ شائعٌ يُسبّبُ شعورًا دائمًا بالحزنِ وفقدانِ الاهتمامِ. يُسمّى أيضًا اضطرابًا اكتئابيًا رئيسيًا أو اكتئابًا سريريًا، ويؤثّرُ على شعوركَ وتفكيركَ وسلوككَ، ويمكن أن يُؤدّي إلى مجموعةٍ متنوعةٍ من المشاكلِ العاطفيةِ والجسديةِ. قد تواجهُ صعوبةً في القيامِ بالأنشطةِ اليوميةِ العاديةِ، وأحيانًا قد تشعرُ كما لو أنّ الحياةَ لا تستحقّ العيشَ.​

أعراضُ الاكتئابِ:​

* الشعورُ بالحزنِ أو الاكتئابِ معظمَ الوقتِ.​

* فقدانُ الاهتمامِ أو المتعةِ في الأنشطةِ التي كنتَ تستمتعُ بها من قبلِ.​

* التغيّراتُ في الشهيةِ - فقدانُ أو زيادةٍ في الوزنِ غيرُ المبرّرةِ.​

* صعوبةٌ في النومِ أو الإفراطُ في النومِ.​

* فقدانُ الطاقةِ أو الإرهاقِ.​

* صعوبةٌ في التفكيرِ أو التركيزِ أو اتخاذِ القراراتِ.​

* الشعورِ بالإحباطِ أو الذنبِ أو عدمِ القيمةِ.​

* الأفكارُ المُتكرّرةِ حول الموتِ أو الانتحارِ.​

* الشعورِ بالعصبيةِ أو التهيّجِ.​

* صعوبةٌ في التكيّفِ مع العملِ أو الدراسةِ أو الأنشطةِ الاجتماعيةِ.​

أسبابُ الاكتئابِ:​

تتعدّدُ أسبابُ الاكتئابِ، وتشملُ:​

* العواملُ الوراثيةُ: يُمكن أن يُزيدَ وجودُ تاريخٍ عائليٍّ للاكتئابِ من خطرِ الإصابةِ بهِ.​

* العواملُ الكيميائيةُ في الدماغِ: قد تلعبُ الاختلالاتُ في كيمياءِ الدماغِ دورًا في تطوّرِ الاكتئابِ.​

* الأحداثُ الحياتيةُ: قد تُؤدّي الأحداثُ المؤلمةُ أو المجهدةُ، مثلًا فقدانُ الوظيفةِ أو وفاةِ أحدِ الأحبّاءِ، إلى الاكتئابِ.​

* الحالاتُ الطبيةُ: قد تكونُ بعضُ الحالاتِ الطبيةِ، مثلًا أمراضِ الغدةِ الدرقيةِ أو السرطانِ، مُسبّبةً للاكتئابِ.​

* الأدويةُ: قد تُسبّبُ بعضُ الأدويةِ، مثلًا أدويةِ ضغطِ الدمِ أو الكورتيكوستيرويداتِ، الاكتئابَ كأثرٍ جانبيٍّ.​

* سوءُ استخدامِ الموادِ المُخدّرةِ والكحولِ: قد يُؤدّي سوءُ استخدامِ الموادِ المُخدّرةِ والكحولِ إلى الاكتئابِ أو تفاقمهِ.​

تشخيصُ الاكتئابِ:​

لا يوجدُ اختبارٌ واحدٌ لتشخيصِ الاكتئابِ، لكنّ الطبيبَ سيقومُ بطرحِ الأسئلةِ حولَ أعراضكَ وتاريخكَ الطبيّ. قد يُجري أيضًا بعضَ الفحوصاتِ الجسديةِ لاستبعادِ أيّ أسبابٍ طبيةٍ أخرى للأعراضِ.​

علاجُ الاكتئابِ:​

يعتمدُ علاجُ الاكتئابِ على شدّةِ الأعراضِ وسببها. تشملُ خياراتِ العلاجِ ما يليَ:​

* العلاجُ النفسيّ: يُمكنُ أن يُساعدَ العلاجُ النفسيّ، مثلًا العلاجُ المعرفيّ السلوكيّ، على تعلّمِ كيفيةِ إدارةِ الأفكارِ والمشاعرِ والسلوكياتِ.​

* الأدويةُ: قد يصفُ الطبيبُ مضادّاتِ الاكتئابِ أو أدويةً أخرى لتحسينِ مزاجكَ.​

* التغييراتُ في نمطِ الحياةِ: قد تُساعدُ التغييراتُ في نمطِ الحياةِ، مثلًا ممارسةِ الرياضة المنتظمة.​

 

[AlFã7d]

@SARA 5

 

[AlFã7d]

@J U B A
@D R A G O N

 

[AlFã7d]

@SAURON

 

[AlFã7d]

@احمد ماندوو

 

[J U B A]

السعب مكتئب

 

[AlFã7d]

السعب مكتئب

اي يسطا

 

[AlFã7d]

@FLAME VOLCANO

 

[J U B A]

اي يسطا

انتو مكتئبين لي

 

[AlFã7d]

انتو مكتئبين لي

عادي يعم 🙂