ياجماعه هو رفع الأثقال يقوي الانتصاب ويزيد من حيوانات المنويه و يبطئ سرعه القذف هل الدهون البطن ليها تثير هي و العاده السريه امتي يتوقف نمو الانتصاب عند السن كام
التمرين الشديد عموما مش بس رفع الاثقال بيرفع هرمون الذكورة وبيقلل الاستروچين و بيحسن صحة القلب ف بالتالي الانتصاب بيكون أقوي لو فيه مشكلة صحية ، ولو مشكلة نفسية ف بردو التمرين مفيد لأنه بيغير المود بسبب رفع هرمون السعادة " الدوبامين "
التمرين الشديد عموما مش بس رفع الاثقال بيرفع هرمون الذكورة وبيقلل الاستروچين و بيحسن صحة القلب ف بالتالي الانتصاب بيكون أقوي لو فيه مشكلة صحية ، ولو مشكلة نفسية ف بردو التمرين مفيد لأنه بيغير المود بسبب رفع هرمون السعادة " الدوبامين "
الرياضه الي تظبط الانتصاب هو الجري لانه ينشط الدورة الدمويه دهون البطن للاسف ممكن تقلل شوية بسبب انها ممكن تزود هرمونات الانوثه لان طبعا كل الرجال عندهم نسبه