و انت فوقها و تبقي في وضع كأنك بتلعب ضغط. فارد دراعك علي اخره و راكز عليه و فارد رجلك و راكز علي مشط رجلك من ورا. و انزل و اطلع يامعلم و احلي رزع علي كسها.. بمعدل ٤ رزعات في الثانية 😁 و مش هاقولك بقا علي قوتهم. و ياسلام بقا لو كانت هي نايمة علي بطنها و رافعة منطقة الوسط و الطيز علي مخدة. كس ام الرزع. جرب و ادعيلي
و انت فوقها و تبقي في وضع كأنك بتلعب ضغط. فارد دراعك علي اخره و راكز عليه و فارد رجلك و راكز علي مشط رجلك من ورا. و انزل و اطلع يامعلم و احلي رزع علي كسها.. بمعدل ٤ رزعات في الثانية 😁 و مش هاقولك بقا علي قوتهم. و ياسلام بقا لو كانت هي نايمة علي بطنها و رافعة منطقة الوسط و الطيز علي مخدة. كس ام الرزع. جرب و ادعيلي