كيفية أخذ مقاسات الجسم ومعرفة مقاسك المظبوط

[دكتور نسوانجي]

إزاى نعرف نأخذ مقاسات الجسم بطريقة صحيحه وبالتالى هنعرف مقاس جسمنا المظبوط

أولا إزاى نأخد مقاسات الجسم

/ />


1/ إرتفاع الجسم(الطول):

يتم الوقوف بشكل مستقيم ومستندا إلى الحائط ويقاس من أعلى قمة الرأس إلى أصابع القدم
لاحظ ان الطول المناسب هو 168 سم وفى روسيا من 164 إلى 170 سم

2/ محيط الصدر:

يتم قياسه افقيا من أعلى نقطه فى الصدر

3/ محيط الخصر أو الوسط:

يتم قياسه أفقيا على حزام الوسط مع تضييق المازوره شويه

4/ دوران الهانش أو محيط الأرداف:

يتم قياسه أفقيا من أعلى نقطه فى الأرداف

5/ إرتفاع الثدى:

هذا القياس يحدد موقع القفص الصدرى فى الرسم ويقاس فى معظم الأنظمه من الكتف الى منتصف القفص الصدرى وفى البعض الاخر يقاس من منتصف القفص الصدرى الى محيط الوسط

6/ المسافه بين الصدر:

وتقاس افقيا المسافه بين اعلى نقطتين فى الصدر

7/ عمق الحلق أو طول الرقبه:

تقاس عموديا من الكتف الى قاعدة الرقبه

8/ طول الخصر الأمامى:

يقاس عموديا من الكتف مرورا باعلى نقطه فى الصدر الى محيط الخصر



/ />
9/ طول الخصر الخلفى:

بعضها يقاس عموديا من الكتف مرورا باعلى نقطه فى عظام الكتف وصولا الى محيط الخصر والبعض الاخر من منتصف الظهر من الفقره العنقيه السابعه الى محيط الخصر

10/ عرض الكتف:

تقاس افقيا من قاعدة الرقبه الى نقطه التحام الكتف مع الذراع وفى بعض الاحيان تقاس مع طول الذراع (أنظر الصوره الاولى)

11/ عرض الصدر:

تقاس افقيا من فوق القفص الصدرى من ذراع الى الاخر

12/ عرض الظهر:

تقاس افقيا من ابعد نقطه للابطين من ذراع الى الاخرى

13/ إرتفاع الوركين:

يقاس عموديا من محيط الخصر وصولا الى محيط الارداف مرورا باعلى نقطه فى خط الاوراك
فى مقياس مولر يتم قياسه عموديا من الفقره 7 لعنق الرحم الى محيط الارداف

14/ محيط الرقبه او دوران الرقبه:

يقاس حول دوران الرقبه من عند قاعده الرقبه

15/ طول الذراع إلى المعصم:

تقاس مع ميل الذراع قليلا من نقطه التقاء الذراع بالكتف وصولا الى المعصم

16/ محيط أو دوران الذراع العلوى:

يقاس من عند الابط

17/ محيط أو دوران الكوع:

يقاس من عند الكوع

18/ محيط أو دوران المعصم:

يقاس من عند المعصم

وبكدا يبقا إنتهينا من طريقة أخذ قياسات الجسم

اضغط لقراءة المزيد...