ظبط اكلك فية حجات كتير ممكن تظبط الموضوع دا فكك من الي يقولك دهون و كدة الي بيزود السائل عاما الجرجير و السمك بشكل عام لعب الرياضة لية تأثير كبير و اللحوم البيضة عاما زي الفراخ و الاسماك و ابلع فص ثوم كل يوم الصبح زي البرشامة مبيعملش ريحة في البوق عاما بس بيساعد في الهضم و تأثيرة بيظهر مع الوقت هتستني علية سكة شهرين