ثقافة نصيحة عضلة gluteus

[Boxing player]

عضلات المؤخرة من أقوي وأهم العضلات في جسم الإنسان وهي ليست عضلة واحدة بل ثلاث عضلات هما:​

عضلة Gluteus Maximus: وهي أكبر العضلات الثلاث حجماً وظهوراً والوظيفة الأساسية لتلك العضلة هي حركة مفصل الفخذ للأمام والخلف وحركة الحوض وأيضاً مسؤلة عن الحركة الدورانية للفخذ.
عضلة Gluteus medius: وهذه العضلة ذات حجم صغير وغير ظاهرة أي أن عضلة Gluteus Maximusتقع فوقها فتخفيها ووظيفتها هي المساهمة في حركة ودوران مفصل الفخذ بشكل سليم.
عضلة Gluteus Minimus : وتلك العضلة الأصغر حجماً في الثلاث عضلات المكونة للمؤخرة ولكنها لها دور كبير في حركة مفصل الفخذ

(ما هي نتائج ضعف عضلة المؤخرة؟)

عضلة المؤخرة هي من العضلات الدعامية للجسم واليت عند حدوث ضعف بها أو خلل فإن تأثيرها يكون سلبياً علي الجزء العلوي والسفلي من الجسم فتؤثر علي مستوي العمود الفقري كله ومستوي مفصل الفخذ ومفصل الركبة.

(ما هي فوائد تمارين عضلات المؤخرة؟)

من فوائد تقوية عضلات المؤخرة:
أولاً الحفاظ علي إستقامة الجسم وبالأخص تحسين فقرات أسفل الظهر وإستقامتها والحوض.
ثانياً عند تقوية عضلات المؤخرة فأنت بذلك تحافظ علي العضلات الخلفية للفخذ من خطر التمزق وحماية مفصل الركبتين والجزء السفلي من الظهر من أي أصابات أثناء التمرين.
ثالثاً تحسين كفاءة وجودة أداءك الرياضي في التمارين الرياضية التي تعتمد علي الحركة الكثيرة مثل الجري أو القفز.
رابعاً تحسين مظهر الجسم كثيراً وتنساقه

 

[Boxing player]

@AMGjr
@Mo7amme3d
@المنحرف¹
@Cool samy
@LEGOLAS
@GarethBale
@T i to
@الأستااذ
@SAURON
@M A H M 0 U D
@FLAME VOLCANO
@Alaa El Beheri

 

[Cool samy]

عضلات المؤخرة من أقوي وأهم العضلات في جسم الإنسان وهي ليست عضلة واحدة بل ثلاث عضلات هما:​

عضلة Gluteus Maximus: وهي أكبر العضلات الثلاث حجماً وظهوراً والوظيفة الأساسية لتلك العضلة هي حركة مفصل الفخذ للأمام والخلف وحركة الحوض وأيضاً مسؤلة عن الحركة الدورانية للفخذ.
عضلة Gluteus medius: وهذه العضلة ذات حجم صغير وغير ظاهرة أي أن عضلة Gluteus Maximusتقع فوقها فتخفيها ووظيفتها هي المساهمة في حركة ودوران مفصل الفخذ بشكل سليم.
عضلة Gluteus Minimus : وتلك العضلة الأصغر حجماً في الثلاث عضلات المكونة للمؤخرة ولكنها لها دور كبير في حركة مفصل الفخذ

(ما هي نتائج ضعف عضلة المؤخرة؟)

عضلة المؤخرة هي من العضلات الدعامية للجسم واليت عند حدوث ضعف بها أو خلل فإن تأثيرها يكون سلبياً علي الجزء العلوي والسفلي من الجسم فتؤثر علي مستوي العمود الفقري كله ومستوي مفصل الفخذ ومفصل الركبة.

(ما هي فوائد تمارين عضلات المؤخرة؟)

من فوائد تقوية عضلات المؤخرة:
أولاً الحفاظ علي إستقامة الجسم وبالأخص تحسين فقرات أسفل الظهر وإستقامتها والحوض.
ثانياً عند تقوية عضلات المؤخرة فأنت بذلك تحافظ علي العضلات الخلفية للفخذ من خطر التمزق وحماية مفصل الركبتين والجزء السفلي من الظهر من أي أصابات أثناء التمرين.
ثالثاً تحسين كفاءة وجودة أداءك الرياضي في التمارين الرياضية التي تعتمد علي الحركة الكثيرة مثل الجري أو القفز.
رابعاً تحسين مظهر الجسم كثيراً وتنساقه

بحب كرشي انا مليش في الجيم 🙂✋

 

[Mademoiselle Doaa]

عضلات المؤخرة من أقوي وأهم العضلات في جسم الإنسان وهي ليست عضلة واحدة بل ثلاث عضلات هما:​

عضلة Gluteus Maximus: وهي أكبر العضلات الثلاث حجماً وظهوراً والوظيفة الأساسية لتلك العضلة هي حركة مفصل الفخذ للأمام والخلف وحركة الحوض وأيضاً مسؤلة عن الحركة الدورانية للفخذ.
عضلة Gluteus medius: وهذه العضلة ذات حجم صغير وغير ظاهرة أي أن عضلة Gluteus Maximusتقع فوقها فتخفيها ووظيفتها هي المساهمة في حركة ودوران مفصل الفخذ بشكل سليم.
عضلة Gluteus Minimus : وتلك العضلة الأصغر حجماً في الثلاث عضلات المكونة للمؤخرة ولكنها لها دور كبير في حركة مفصل الفخذ

(ما هي نتائج ضعف عضلة المؤخرة؟)

عضلة المؤخرة هي من العضلات الدعامية للجسم واليت عند حدوث ضعف بها أو خلل فإن تأثيرها يكون سلبياً علي الجزء العلوي والسفلي من الجسم فتؤثر علي مستوي العمود الفقري كله ومستوي مفصل الفخذ ومفصل الركبة.

(ما هي فوائد تمارين عضلات المؤخرة؟)

من فوائد تقوية عضلات المؤخرة:
أولاً الحفاظ علي إستقامة الجسم وبالأخص تحسين فقرات أسفل الظهر وإستقامتها والحوض.
ثانياً عند تقوية عضلات المؤخرة فأنت بذلك تحافظ علي العضلات الخلفية للفخذ من خطر التمزق وحماية مفصل الركبتين والجزء السفلي من الظهر من أي أصابات أثناء التمرين.
ثالثاً تحسين كفاءة وجودة أداءك الرياضي في التمارين الرياضية التي تعتمد علي الحركة الكثيرة مثل الجري أو القفز.
رابعاً تحسين مظهر الجسم كثيراً وتنساقه

فى جروبات تمريض وطب ايام كأس العالم كانوا بيشتمواا لاعب مش فاكره اسمه عشان غطى التسلل تقريبا ب ......🙂

 

[Cool samy]

فى جروبات تمريض وطب ايام كأس العالم كانوا بيشتمواا لاعب مش فاكره اسمه عشان غطى التسلل تقريبا ب ......🙂

بطيزه 🙂✋

 

[Mademoiselle Doaa]

🙂✋

ال Gluteus 😅

 

[Boxing player]

@Ms Roony
@ZOMORODA
@مجنونة مطرقعة
@Mademoiselle Doaa
@M A L E F I C E N T
@حمامة
@Señora Shahd

 

[Cool samy]

ال Gluteus 😅

يومها كنت بغني ميسي ميسي ميسي 🤣🤣🤣

 

[Boxing player]

بحب كرشي انا مليش في الجيم 🙂✋

يخربيت الصراحة 😂 😂

 

[Boxing player]

فى جروبات تمريض وطب ايام كأس العالم كانوا بيشتمواا لاعب مش فاكره اسمه عشان غطى التسلل تقريبا ب ......🙂

بكبر طيزه 😂😂😂😂

 

[AMGjr]

عضلات المؤخرة من أقوي وأهم العضلات في جسم الإنسان وهي ليست عضلة واحدة بل ثلاث عضلات هما:​

عضلة Gluteus Maximus: وهي أكبر العضلات الثلاث حجماً وظهوراً والوظيفة الأساسية لتلك العضلة هي حركة مفصل الفخذ للأمام والخلف وحركة الحوض وأيضاً مسؤلة عن الحركة الدورانية للفخذ.
عضلة Gluteus medius: وهذه العضلة ذات حجم صغير وغير ظاهرة أي أن عضلة Gluteus Maximusتقع فوقها فتخفيها ووظيفتها هي المساهمة في حركة ودوران مفصل الفخذ بشكل سليم.
عضلة Gluteus Minimus : وتلك العضلة الأصغر حجماً في الثلاث عضلات المكونة للمؤخرة ولكنها لها دور كبير في حركة مفصل الفخذ

(ما هي نتائج ضعف عضلة المؤخرة؟)

عضلة المؤخرة هي من العضلات الدعامية للجسم واليت عند حدوث ضعف بها أو خلل فإن تأثيرها يكون سلبياً علي الجزء العلوي والسفلي من الجسم فتؤثر علي مستوي العمود الفقري كله ومستوي مفصل الفخذ ومفصل الركبة.

(ما هي فوائد تمارين عضلات المؤخرة؟)

من فوائد تقوية عضلات المؤخرة:
أولاً الحفاظ علي إستقامة الجسم وبالأخص تحسين فقرات أسفل الظهر وإستقامتها والحوض.
ثانياً عند تقوية عضلات المؤخرة فأنت بذلك تحافظ علي العضلات الخلفية للفخذ من خطر التمزق وحماية مفصل الركبتين والجزء السفلي من الظهر من أي أصابات أثناء التمرين.
ثالثاً تحسين كفاءة وجودة أداءك الرياضي في التمارين الرياضية التي تعتمد علي الحركة الكثيرة مثل الجري أو القفز.
رابعاً تحسين مظهر الجسم كثيراً وتنساقه

عاااااااش يا محمد بجد موضوع جامد بجد ياريت لو تعمل بوستات عن العضلات ورياضة البوكس هتبقى كويسة ومفيدة

 

[Cool samy]

يخربيت الصراحة 😂 😂

هكدب ارتاح ولا اروح جيم 🙂يا 🩳

 

[Boxing player]

ال Gluteus 😅

حاولت ابقى دكتور من ادبي 🙂 😂 😂

 

[Boxing player]

يومها كنت بغني ميسي ميسي ميسي 🤣🤣🤣

بموووت 😂 😂 😂

 

[Mademoiselle Doaa]

بكبر 😂😂😂😂

طب احترموا ان اللى كاتبه الكومنت بنت ومرضيتش اقولها كذا مره🙂🙂

 

[AMGjr]

فى جروبات تمريض وطب ايام كأس العالم كانوا بيشتمواا لاعب مش فاكره اسمه عشان غطى التسلل تقريبا ب ......🙂

اسف ع التدخل هو انتى دنيا صعبه؟

 

[Boxing player]

عاااااااش يا محمد بجد موضوع جامد بجد ياريت لو تعمل بوستات عن العضلات ورياضة البوكس هتبقى كويسة ومفيدة

دا شرف لبا ان الموضوع عجبك بجد ❤️ ✨ 🤞🏻 و إن شاء **** اخلص بس و حبقى الرياضي الثقافي هنا

 

[Cool samy]

بموووت 😂 😂 😂

انا من عشاق ميسي كاس العالم كان حلمنا معاه 🙂✋

 

[Boxing player]

طب احترموا ان اللى كاتبه الكومنت بنت ومرضيتش اقولها كذا مره🙂🙂

اسفين ماما دعاء😔👈🏻👉🏻😂😂

 

[Mademoiselle Doaa]

اسف ع التدخل هو انتى دنيا صعبه؟

اه غير الاسم بتاع الاكونت بس