انا ممارستش مع حد قبل كدا بس كنت بريح نفسي بالخيار
دلوقتي انا اتقفلت من الحوارات دي بس للاسف زي ما انتم شايفينه
لو حد عنده طريقه يخليه يرجع تاني مش لازم زي الاول بس بقرب من العادي ع الاقل ياريت يساعدني
انا ممارستش مع حد قبل كدا بس كنت بريح نفسي بالخيار
دلوقتي انا اتقفلت من الحوارات دي بس للاسف زي ما انتم شايفينه
لو حد عنده طريقه يخليه يرجع تاني مش لازم زي الاول بس بقرب من العادي ع الاقل ياريت يساعدني
اولا النظافة مهمة ثانيا هو مش واسع ولا حاجة انت اللى متهيالك دة بس انت لو فعلا حاسس انة واسع بطل تلات اسابيع وهيرجع لطبيعتة تانى او مارس تمارين كيجل ابحث عنها عن طريق جوجل واتمنالك راحة البال