اختي عايزة تحجز في الجيم دا و لازم تتوصى بالمشروب
ده تمرين هناء اول عميلة في الجيم بعد ما ابنها جابها عشان عايزها دائما تبقى احسن
ودي كانت تحية الوداع بعد ما خلصت تمرين و مشروب يجدد طاقتها
و كل اللي عايز يحجز في الجيم أنا مستنيه
طبعا اهم حاجه مشرب بعد التمرين عشان يجدد طاقتها
هاتها و تعالى اتفرج بنفسك و شوف هفشخها قصدي همرنها ازاي
هات امك و تعالى بس اعمل حسابك ان النيك قصدي التمرين صعب شويه بالذات لو متمرنتش من فترة بس انا نخليها تتعود و تشبع نيك قصدي تمارين
ايوة مهم اوي
يوم من الايام العمري ما هنساها
ده تمرين هناء اول عميلة في الجيم بعد ما ابنها جابها عشان عايزها دائما تبقى احسن
ودي كانت تحية الوداع بعد ما خلصت تمرين و مشروب يجدد طاقتها
و كل اللي عايز يحجز في الجيم أنا مستنيه
عندك حد محتاج يتمرن
و طبعا انت مكنتش مركز مع التمرين
الأهم بقى التسخين قبل التمرين
طبعا
مش انت لوحدك اللي مش مركز مع الترمين ده الجيم كله مش كان مركز غير في حاجة واحدة 😂
أنا لو في الجيم هسيب التمرين و اركز مع الملبن
بيبقى ازاي التسخين دا
لو ضروري للجيم عادي
هو ده التسخين الصح اللي ينفع معاها
انت مش شايف هي مبسوطه بالتسخين ازاي
فعلا يبقى عادي
لازم عضلاتها تتسخن قبل النيك قصدي التمرين عشان ميحصلش إصابة أو وجع
كلام مظبوط
