طريق الالف ميل بيبدا بخطوة عشان تستمر لازم انك تقسم هدفك يعني انت بتقول بتعملها كل يوم فتحاول تخليها يوم ويوم لمده اسبوع مثلا يخلص الاسبوع كافئ نفسك بحاجه انت حاببها اليوم اللي تعملها فيه حاول تقلل الإحساس بالذنب واتعامل علي انها شهوة عاديه زيها زي الاكل ومتبصش بعد شهرين هتكون فين خليك في الوقت الحالي وبس