مره واحده يوميا كفايا عشان تحافظ علي باقي طاقتك و توفرها لحاجات تانيه
بمعني تاني و دي نصيحه شخصيه
متخليش الحنس ياكلك و تبقا دي حياتك
عاشن هتفقد قوتك و اعصابك و تركيزك مره مع مره
و هتتحط ف موقف هتحتاج في قوتك او اعصابك و هيبقا منظرك قذر قدام نفسك و مش بعيد تندم ع كل لحظه ضعفت فيها بسبب ان جسمك بقا هش خلاص ف وفر كل الطاقه دي و فرغها ف الجيم او تمرين انت بتحبه