الشك: بين السهل والصعب
المقدمة:
الشك ده زي الميزان، سيفين حادة، سيف إيجابي وسيف سلبي.
السيف الإيجابي:
يُساعدنا الشك الإيجابي على نكون دماغنا زي الميكروسكوب، بيبحث عن التفاصيل، بيحلل، بيفتش عن الحقيقة.
أمثلة على الشك الإيجابي:
* مش عاوز تصدق حاجة من غير ما تتأكد منها: صح! اسأل، دقق، ابحث، خد رأي تاني.
* مش عاوز تظلم حد: صح! شكك في نواياك قبل ما تحكم على حد.
* مش عاوز تسيب أفكارك تتحكم فيك: صح! شكك في أفكارك السلبية، تحداها، ركز على الإيجابي.
السيف السلبي:
يُمكن للشّك السلبي يوقفنا زي العربية اللي خلصت بنزينها.
أمثلة على الشك السلبي:
* خايف من الفشل: صح! بس الخوف مش هيمنعك من المحاولة.
* مش عاوز تثق في حد: صح! بس الوحدة مش حلوة.
* مش عاوز تغامر: صح! بس الحياة مش رحلة عادية.
كيف نتعامل مع الشك السلبي:
* افهم منين جاي الشك السلبي: ممكن من تجربة سابقة، أو خوف من المجهول.
* حاسب نفسك: هل الشك ده حقيقي ولا مجرد تخيلات؟
* ركز على الإيجابي: بدل ما تركز على اللي ممكن يفشل، ركز على اللي ممكن ينجح.
* اطلب المساعدة: لو الشك السلبي بيأثر على حياتك، ما تخجلش تطلب المساعدة من مختص.
الخاتمة:
الشك جزء طبيعي من الحياة. المهم نتعلم نتحكم فيه، نستخدمه صح، ونستفيد منه.