سهلة جدا بس محتاجة شوية مجهود منك
انك مثلا تلهي حالك مثلا في جيم او ايا رياضة ثانية
و تخلي كل وقتك شغل وتعب
و تحاول تضيع وقتك الزايد فأيا مجهود ثاني غير العادة السرية
وما تدخل تنام الى وانتا تعبان علاخر
سهلة جدا بس محتاجة شوية مجهود منك
انك مثلا تلهي حالك مثلا في جيم او ايا رياضة ثانية
و تخلي كل وقتك شغل وتعب
و تحاول تضيع وقتك الزايد فأيا مجهود ثاني غير العادة السرية
وما تدخل تنام الى وانتا تعبان علاخر
خلي إرادتك قويه وعزيمتك اقوه هتقدر
انا كنت مبيفوتش عليا يوم غير لما اضربهاوكان فاضل 3 شهور ع جوازى وكان لازم ابطل وبعزيمه واراده قويه بطلت اكتر من اربع شهور بعد تأجيل الفرح شويه
حاول تشغل نفسك بأكتر من حاجة لان الفراغ وحش وكلما ما تحس انك فاضي هتلاقي نفسك بتعملها تلقائي
وكمان تشوف اي الاسباب للي بتخليك تعملها وبالتدريج تقلل منها انا عن نفسي خدت عهد علي اني اقلل الاباحية واحاول كل ما تيجلي اني اشغل نفسي واخرج برا روتيني اليومي
وبالوقت هتلاقي نفسك بتعرف تقاوم
الحل انك تحارب اسباب الشهوة مش شهوة نفسها