الحل الأفضل تماما هو الدكتور طبعا
بس فيه نصايح بسيطة ممكن تعمليها زى تمارين كيجل معروفة انها بتقوى عضلات منطقة الحوض
قبل العادة محتاجة تفضي المثانة بحيث ميكونش فيه فرصة لوجود أى بول فيها
محتاجة متطولبش فى وقت العادة لان دا ممكن يكون سبب اصلا انك بتقعدى ممكن بالساعة تعملى
محتاجة تقللى شرب...