مشكلة مش بعرف انام

[زوبررى نااار🤤🥒]

حد عندو حل انا مش بعرف انام ولو نمت يبقا ساعتين او تلاته وباقي اليوم فايق حد عندو حل

حاول تشغل نفسك ب حاجات مثلا تروح جيم تخرج تمشى كتير بحيث لما تروح تبقا مش قادر و عاوز تنام

 

[زيزو الاجمد]

انا للاسف مريت بفترة زي دي وصدقني هدمرك لو ملحقتش نفسك ف اول حاجه ناخد المواضيع وحده وحده ونحلها ونشوف اكبر مشكله فيهم ونواجها وانا جاهز اساعدك

وتعرف بعد كل دا اني لو خرجت في يوم بحس اني ملك ولا فيا اي حاجه وبفضل اضحك اليوم كلو وافرفش

انا للاسف مريت بفترة زي دي وصدقني هدمرك لو ملحقتش نفسك ف اول حاجه ناخد المواضيع وحده وحده ونحلها ونشوف اكبر مشكله فيهم ونواجها وانا جاهز اساعدك

 

[$$$ الحكيم]

وتعرف بعد كل دا اني لو خرجت في يوم بحس اني ملك ولا فيا اي حاجه وبفضل اضحك اليوم كلو وافرفش

اول مرحله ف التعب ده قله النوم وبعد فتره هيبقى النوم صفر لو ملحقتش نفسك وهتعيش زي الميت

 

[زيزو الاجمد]

حاول تشغل نفسك ب حاجات مثلا تروح جيم تخرج تمشى كتير بحيث لما تروح تبقا مش قادر و عاوز تنام

بعمل كده في الاوضه بفضل اللعب ضغط وي بطن كتير

 

[زيزو الاجمد]

اول مرحله ف التعب ده قله النوم وبعد فتره هيبقى النوم صفر لو ملحقتش نفسك وهتعيش زي الميت

لا خير كل الي جاي خير

 

[زوبررى نااار🤤🥒]

بعمل كده في الاوضه بفضل اللعب ضغط وي بطن كتير

و مبتنامش مهو حاجه من الاتنين يا بتلعب غلط يا اما دا العادى بتاعك مش بتنام كتير فى ناس كدا 😂

 

[زيزو الاجمد]

و مبتنامش مهو حاجه من الاتنين يا بتلعب غلط يا اما دا العادى بتاعك مش بتنام كتير فى ناس كدا 😂

حتي لو بلعب غلط جيب فديوهات وبتمرن عليها

 

[$$$ الحكيم]

لا خير كل الي جاي خير

خير ان شاء **** خير المهم لم تيجي تنام افصل كل حاجه حوليك وابعد الفون عنك وافصل تفكير خلي كل تفكيرك ف النوم بس

 

[زوبررى نااار🤤🥒]

حتي لو بلعب غلط جيب فديوهات وبتمرن عليها

بالعكس لما بتلعب صح انت بتجهد العضله فا بتحتاج تنام

 

[زيزو الاجمد]

خير ان شاء **** خير المهم لم تيجي تنام افصل كل حاجه حوليك وابعد الفون عنك وافصل تفكير خلي كل تفكيرك ف النوم بس

بعمل كده ممكن اقعد ساعه بتقلب وبيجيلي صداع

 

[$$$ الحكيم]

بعمل كده ممكن اقعد ساعه بتقلب وبيجيلي صداع

عشان بتفكر في غير النوم هقولك على حاجه بس اوعى تحسب أن انا بتريق عليك

 

[زيزو الاجمد]

عشان بتفكر في غير النوم هقولك على حاجه بس اوعى تحسب أن انا بتريق عليك

لا ياعم عادي متقبل اي راي

 

[$$$ الحكيم]

لا ياعم عادي متقبل اي راي

قول اذكار النوم ونام ع وضوء وشغل قران بصوت هادئ وهيئ الغرفه لنوم

 

[زيزو الاجمد]

قول اذكار النوم ونام ع وضوء وشغل قران بصوت هادئ وهيئ الغرفه لنوم

واي التريقه في كده هعمل كده

 

[$$$ الحكيم]

واي التريقه في كده هعمل كده

أننا ف منتدى جنسي وكده وتقول بعمل نفسي شيخ بس بجد جرب و**** اللي قولتلك عليه اتوضى وصلي الفجر لو كنت لسه مصلتش وصلي ركعتين بنيه انك تعرف تنام وقول اذكار النوم وشغل قران وممكن اقولك ع مشروبات تشربها قبل النوم تهدئ من حالتك وتهيئك ل النوم

 

[زيزو الاجمد]

أننا ف منتدى جنسي وكده وتقول بعمل نفسي شيخ بس بجد جرب و**** اللي قولتلك عليه اتوضى وصلي الفجر لو كنت لسه مصلتش وصلي ركعتين بنيه انك تعرف تنام وقول اذكار النوم وشغل قران وممكن اقولك ع مشروبات تشربها قبل النوم تهدئ من حالتك وتهيئك ل النوم

مشروب اي

 

[$$$ الحكيم]

مشروب اي

ينسون الوقتي ولم المحلات تفتح انزل اشتري من اي عطار كبير بابونج واغليه وحليه بعسل واشرب منه قبل النوم بساعه

 

[زيزو الاجمد]

ينسون الوقتي ولم المحلات تفتح انزل اشتري من اي عطار كبير بابونج واغليه وحليه بعسل واشرب منه قبل النوم بساعه

شكرا ليك اووي

 

[$$$ الحكيم]

شكرا ليك اووي

العفو ع ايه احنا هنا كلنا بنساعد بعض بس اعمل زي ماقولتلك

 

[زيزو الاجمد]

العفو ع ايه احنا هنا كلنا بنساعد بعض بس اعمل زي ماقولتلك

بجد هعمل الي قولت عليه