صحتك | أطعمة لزيادة الوزن

[H A S S A N]

بيض 👈🏻 بروتين كامل ، يحتوي على أحماض أمينية.
صدور دجاج 👈🏻 مصدر خفيف خالي من الدهون.
تمر 👈🏻 مصدر سريع للطاقة.
شوفان 👈🏻 كربوهيدرات معقدة للطاقة.
سمك سلمون 👈🏻 بروتين ، اوميجا 3
تونة 👈🏻 بروتين سريع وخفيف.
موز 👈🏻 مصدر للطاقة

اضغط لقراءة المزيد...