ثقافة الرياضة و الجنس

[سوداني سادي]

الرياضة بشكل عام تعتبر مهمه جدا لى اى حد ولكن ف ميولنا الموضوع يختلف قليلا ف التمارين تعتبر جزاء لا يتجزأ من جودة و درجة الخاضعة من مرونه و قوة تحمل و سرعة بديه ف لحظات الضغط النفسي و الجسدي و في هذه المقال سنعرض بعض التمارين المهمه
هي تمارين رياضية تهدف إلى تحسين اللياقة الجنسية والصحة الجنسية للنساء. هذه التمارين يمكن أن تشمل:

1. #تمارين_الكيجل: تمارين الكيجل هي تمارين تهدف إلى تحسين قوة العضلات الحوضية والتناسق الجنسى.
2. #تمارين_الحوض: تمارين الحوض هي تمارين تهدف إلى تحسين قوة العضلات الحوضية والتناسق الجنسى.
3. #تمارينالتنفسالجنسى: تمارين التنفس الجنسى هي تمارين تهدف إلى تحسين التنفس الجنسى والتناسق الجنسى.
4. #تمارينالتمددالجنسى: تمارين التمدد الجنسى هي تمارين تهدف إلى تحسين التمدد الجنسى والتناسق الجنسى.

هذه بعض الأمثلة على التمارين الجنسية لى النساء لى المبتدئين :

1. #تمارين_الكيجل:

• اجلسي على الأرض مع وضع يديك على الأرض.
• قم بضغط عضلات الحوض لمدة 5 ثواني.
• قم بتخفيف الضغط لمدة 5 ثواني.
• كرري التمرين 10-15 مرة.

2. #تمارين_الحوض:

• اجلسي على الأرض مع وضع يديك على الأرض.
• قم بتحريك الحوض إلى الأمام والخلف لمدة 5 ثواني.
• قم بتخفيف الحركة لمدة 5 ثواني.
• كرري التمرين 10-15 مرة.

3. #تمارينالتنفسالجنسى:

• اجلسي على الأرض مع وضع يديك على الأرض.
• قم بالتنفس العميق لمدة 5 ثواني.
• قم بالتنفس السريع لمدة 5 ثواني.
• كرري التمرين 10-15 مرة.

4. #تمارينالتمددالجنسى:

• اجلسي على الأرض مع وضع يديك على الأرض.
• قم بتمدد الحوض إلى الأمام والخلف لمدة 5 ثواني.
• قم بتخفيف التمدد لمدة 5 ثواني.
• كرري التمرين 10-15 مرة.

اضغط لقراءة المزيد...

 

[سلطانة نسوانجى]

ايه علاقة الرياضة والجنس بقسم السادية و الخضوع؟؟؟!​

 

[سلطانة نسوانجى]

ينقل الى القسم العام​

@LADY MONA​

@عشق7​