المهبل يختلف بشكل طبيعي في أحجامه وأشكاله (طول، عرض، لون، تماثل الشفاه) من امرأة لأخرى، ولا يوجد "حجم مثالي". العناية الصحية تركز على النظافة اللطيفة بالماء وتجنب الغسولات المعطرة والصابون المهيج، والحفاظ على توازن البكتيريا، ممارسة تمارين كيجل لتقوية عضلات الحوض، واتباع نمط حياة صحي (تغذية جيدة، تجنب التدخين والمشروبات الكحولية) للحفاظ على صحة المهبل والوقاية من الالتهابات.
اختلاف أشكال وأحجام المهبل (الفرج والشفرين)
الشفرين: الشفرين الكبيرين (الخارجية) والصغيرين (الداخلية) تختلف في الحجم، اللون، والشكل، وقد تكون إحدى الشفرتين أطول من الأخرى، وهذا طبيعي.
المهبل (داخليًا): طوله يتراوح عادة بين 7-10 سم ويتمدد بشكل كبير عند الإثارة أو الولادة بسبب مرونته العالية، وهذا لا يؤثر على الوظيفة.
اللون: يختلف من وردي إلى بني داكن، وهو أمر طبيعي.
نصائح هامة للعناية الصحية بالمهبل
النظافة الخارجية: اغسلي المنطقة بالماء الدافئ فقط، وتجنبي الغسولات المهبلية، الصابون المعطر، والمناديل المبللة التي تسبب تهيجًا.
الملابس الداخلية: ارتدي ملابس داخلية قطنية وفضفاضة لتسمح بالتهوية، وتجنبي الملابس الضيقة.
ممارسة الرياضة: تمارين كيجل (تقوية عضلات قاع الحوض) تحسن التحكم في المثانة وتقوي عضلات المهبل، خاصة بعد الولادة.
النظام الغذائي: تناول الزبادي (غير المحلى) يدعم البكتيريا النافعة. تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك والبريبايوتيك.
الجماع الآمن: استخدمي المزلقات إذا كان هناك جفاف، ونظفي الألعاب الجنسية جيداً، واستخدمي الواقي الذكري للحماية من الأمراض المنقولة جنسياً.
تجنب المهيجات: ابتعدي عن العطور، ومزيلات العرق، والمساحيق في المنطقة الحساسة.
نمط حياة صحي: تجنبي التدخين والإفراط في الكحول، فهما يؤثران على الصحة الجنسية والجسدية بشكل عام.
استشارة الطبيب: إذا لاحظتِ تغيرات غير طبيعية (حكة، رائحة كريهة، إفرازات غريبة، ألم)، استشيري طبيبة نسائية على الفور.
ثقافة التركيب التشريحية للجهاز التناسلي للمرأة
مشكلة ضعف الانتصاب عند الشباب… إزاي تعرفه وتتعامل معاه؟
