لازم تخلي بالك من أسلوب حياتك ولبسك .. يعني مثلا في أنواع اقمشه بتسبب الهيجان مع الاحتكاك المستمر .. لو الحر بيثيرك خليكي في أماكن بارده على قد ما تقدري والعكس بردو .. متتجهيش للعلاج .. جربي اسبوع كدا تغيري العادات اللي ممكن تهيجك لو منفعش كلميني وانا اكتبلك حاجه مهدئة تسهل شويه .. لكن مفيش حاجه...