حالي من حالك بس في طريقه بتجيب معايا نتيجه بس المشكله برجع تاني لما حاجه تثرني و اكون فاضي
بص جرب تبقا برا البيت او اي مكان ممكن تعمل فيه حاجه
و اسحل نفسك ب اي موضوع او حوار و لو هاتلاقي نفسك وحدك حاول تعمل رياضيه تتعبك بحيس انك تكون منهك ممكن تجرب كالثتنكس او العدو (الجري) ممكن لو رفع أثقال...