امشي بالخطوات.. ف الاول تبعدي عن اي تغذيه تكون سبب للإمساك زي الخبز والشاي.. تاني حاجه اشربي كتير ماء وسوائل عل الأقل لترين ف اليوم .. اتغذي اكل يكون ملين للبطن زي البطيخ في حاله مفيش اي استجابه هتجيبي من الصيدليه ملينات بتكون فيها الماده الفعاله لاكتيلوز شراب ، - مجبتش يبقي هتتجهي الجلسرين...